Focus op uw welzijn en geluk

Ben je benieuwd hoe je na een lange periode van afwezigheid door bijvoorbeeld ziekte of een ongeluk weer soepel aan het werk kunt gaan? Met onderstaande stappen ontdek je hoe je re-integreert op je werk en welke hulp er voor je klaarstaat.

Re-integreren in het kort:

• Re-integratietraject: na langdurige afwezigheid door bijvoorbeeld ziekte of een burn-out, keer je als werknemer stap voor stap terug naar je werk. Je maakt afspraken over je taken en het aantal uren.
• Eerste spoortraject: dit betekent dat je binnen dezelfde organisatie blijft, met mogelijk een andere functie.
• Tweede spoortraject: als je intern geen passende plek vindt, ga je op zoek naar werk bij een ander bedrijf.
• Ondersteuning bij re-integratie: omscholing, aanpassingen op de werkplek en advies kunnen hulp bieden tijdens het re-integreren.
• De Wet Verbetering Poortwachter: hierin staan regels waar jij en werkgevers zich aan moeten houden als je langdurig ziek bent. De stappen van deze wet volg je in de eerste twee ziektejaren.
• Re-integratie opbouwschema: met een stap-voor-stap plan waarin je langzaam meer uren en taken oppakt, zorg je ervoor dat je niet te snel te veel doet en (weer) overbelast raakt.

Wat houdt re-integreren op werk in?

Re-integreren op werk betekent dat je na een periode van 8 weken of langer van afwezigheid, zoals door ziekte of een ongeluk, weer aan de slag gaat. Het doel is om stap voor stap terug te keren naar je oude routine op een manier die bij jou past. Zodra het beter gaat, maak je samen met je werkgever afspraken over je re-integratietraject: welke taken je weer oppakt en of je eventueel begint met minder uren, die je langzaam uitbreidt.

Eerste spoortraject

Samen zorgen jullie ervoor dat je snel, gezond en prettig weer aan de slag kunt in de oude functie. Of in een andere functie binnen het bedrijf. Dat heet het eerste spoortraject.

Tweede spoortraject

Lukt het niet om binnen het bedrijf weer aan de slag te gaan? Zoek dan een passende baan bij een andere organisatie. Ook kan je re-integreren via detachering. Of door een eigen bedrijf te starten. Deze andere opties heten het tweede spoortraject. Krijg je tijdens het re-integratieproces passend werk aangeboden? Dat moet je dan aannemen.

Hulp en mogelijkheden bij re-integratie

Bij re-integratie zijn er verschillende opties die helpen om je weer aan het werk te krijgen. Bijvoorbeeld omscholing of vergoedingen voor aanpassingen of voorzieningen. Ook kan je advies krijgen bij bijvoorbeeld een conflict met je werkgever.

Advies krijgen

Is er iets gebeurd waar je geen raad mee weet? Je bent het bijvoorbeeld niet eens met het Plan van aanpak dat je werkgever heeft opgesteld. Of je vindt het passende werk dat je werkgever aanbiedt zelf niet passend. Vraag in het geval van een conflict altijd om advies. Dat kan bij de vertrouwenspersoon op je werk, bij de vakbond of bij het UWV voor een deskundigenoordeel.

Heb je extra hulp nodig bij het vinden van aangepast werk? Dan mag je de hulp inschakelen van de arbodienst of bedrijfsarts.

Omscholing

Soms is omscholing nodig om werk passend te maken. Met je werkgever bespreek je wat voor omscholing nodig is en wie de kosten betaalt.

Vergoedingen 

Heb je iets nodig zoals een aangepast toilet of een traplift om jouw werk weer uit te voeren? Jouw werkgever kan via het UWV-subsidie krijgen om een werkplek aan te passen.

Heb je een voorziening als vervoer of persoonlijke hulp zoals een re-integratiecoach nodig? Dat kan je zelf bij het UWV aanvragen.

Problemen met je manager kunnen je het werk knap lastig maken. Wij helpen je in zeven stappen naar een oplossing. Zodat je binnenkort weer fluitend naar je werk gaat.

Moeilijk karakter of… zit er meer achter?

Het kan natuurlijk zijn dat je baas echt een moeilijk karakter heeft. Daar doe je weinig aan. Maar vaak zit er toch méér achter. Hij of zij wil je wel meer betrekken in beslissingen, maar ziet jou nog niet als iemand die kan meedenken. Of: je baas wil niet op het laatste moment met deadlines komen, maar heeft zelf een baas die dat ook doet. Dat zijn problemen die je kunt oplossen.

1. Maak een lijst

Begin met inventariseren. Hou een week lang een lijst bij van waar je tegenaan loopt op het werk. Dat geeft je een beter idee van het probleem en de mogelijke oorzaken. Bijvoorbeeld: je teamleider staat niet achter jou als klanten ontevredenheid uiten. Of: je heb je uit de naad gewerkt voor een deadline en je hoort helemaal niks van je baas.

2. Neem verantwoordelijkheid

Dit is vaak even slikken, maar ook al vind je nóg zo dat het probleem bij je leidinggevende ligt – ook jij hebt er een aandeel in. En dat aandeel kun jij het beste beïnvloeden.

Want weet je teamleider wel dat jij er last van had toen die klant zo tegen je aan klaagde? Of: vind je baas misschien dat er structureel iets niet goed gaat in het klantcontact?

Weet je baas wel dat jij tot in de avonduren voor die deadline hebt gezwoegd? Of: was het wel nodig dat jij dit in je eentje deed? Het kan ook zijn dat jij iemand bent die ervan uit gaat dat jij alles moet doen.

3. Maak een plan

Dit is dé stap waarmee je van een moeilijke situatie een kans maakt om te groeien. Je manager krijgt al genoeg problemen voorgelegd op een dag. Jij gaat het anders doen. Jij vertelt niet alleen wat het probleem is, jij komt ook met voorstellen voor een oplossing.

Laat zien dat jij begrijpt wat voor doelen je manager wil bereiken (bijvoorbeeld: hogere productie, meer omzet, betere zorg voor patiënten). Bedenk hoe de oplossingen voor jouw probleem ook het probleem van je manager oplossen.

4. Plan een afspraak in

Zet niet meteen te zwaar in bij het maken van een afspraak. Vertel je leidinggevende dat je graag feedback en advies wilt over een onderwerp waar je niet uitkomt. Wacht niet af tot hij of zij een datum voorstelt. Geef zelf alvast drie opties voor momenten waarop je vermoedt dat jullie allebei tijd hebben.

5. Vertel, vraag en luister

Tijdens het gesprek zelf is het de kunst om niet met beschuldigingen te komen. Dus niet: ‘Jij komt altijd te laat met briefings en daarom ben ik ongelukkig op mijn werk’.

Maar wel: ‘Vorige week had ik anderhalve dag de tijd om die opdracht af te maken. Ik had beter werk kunnen opleveren als ik de briefing eerder had gekregen. Dat komt vaker voor, en daarom missen we kansen om écht goed werk te leveren. Hoe kijk jij hier tegenaan?’

6. Bedenk samen oplossingen

Laat zien dat jij hebt nagedacht over mogelijke oplossingen. Zoals: ‘De afdeling Product management stuurt ons de briefings. Zij houden wekelijks overleg. Als wij daarvan de notulen mogen krijgen, zien we eerder wat voor briefings we van hen kunnen verwachten. Dan kunnen we ons hierop voorbereiden.’

Sta ook open voor de ideeën van je manager. Lijken deze ideeën je niet goed genoeg? Zet niet je hakken in het zand. Doe suggesties om ze effectiever te maken.

7. Maak SMART afspraken – en volg ze op

Hier onderscheiden zich de halfbakken acties van de gedegen stappen in de goede richting. Maak concrete afspraken – gebruik de SMART methode. Kom vervolgens regelmatig terug op de plannen met je manager. Plan bijvoorbeeld een maandelijkse koffie-afspraak in. Blijf gericht op de insteek: samen hetzelfde doel bereiken.

Simpel! 

Klinkt ineens best simpel, of niet? In de praktijk is het natuurlijk toch spannend om je leidinggevende te vragen om hier samen over na te denken. Maar als je eenmaal overgaat op actie, zul je merken dat het lang niet zo moeilijk is als je vooraf denkt.

Tip: visualiseren werkt 

Visualiseren is een bewezen effectief middel om jezelf te motiveren tot het realiseren van je doel. En dat doel is – kom, visualiseer even mee – een baan waarbij je doet waar je goed in bent. Een manager die je waardering geeft en die je inspireert om te blijven groeien.

Visualiseer zo specifiek mogelijk. Stel je de opluchting voor, nadat je je gevoel serieus genoeg hebt genomen om in actie te komen. Zie voor je hoe het is om weer opgewekt naar je werk te gaan. En om positieve reacties te krijgen van je omgeving: klanten, collega’s én je baas.

Het kan soms een uitdaging zijn om je carrièrepad uit te stippelen of bepaalde keuzes te maken over je loopbaan. Een mentor kan je op weg helpen.

Wat is een mentor? Dat woord ken je misschien nog van de middelbare school. Een mentor in je professionele leven is een persoon met veel ervaring in jouw branche of vakgebied. Een mentor deelt niet alleen zijn of haar kennis, inzichten en ervaringen. Maar helpt je ook bij het vinden van jouw pad, door betrokken te zijn bij het maken van essentiële keuzes.

De kracht van een mentor

Dat klinkt allemaal nog wat abstract. Om de waarde van een mentor concreter te krijgen, vind je hieronder daarom vier elementen die van een mentor een interessante hulpbron maken.

1. Kennisoverdracht

Een van de belangrijkste voordelen van een mentor is dat hij of zij kennis met jou kan delen. Mentoren hebben vaak jarenlange ervaring en hebben de ups en downs meegemaakt. Ze beschikken over kennis en inzichten die je altijd kunt leren uit boeken of cursussen. Door regelmatig contact met een mentor te hebben, kun je dus profiteren van hun kennis. Je kunt leren van hun fouten. En je krijgt waardevolle tips en strategieën die je kunt toepassen in je eigen loopbaantraject.

2. Netwerkmogelijkheden

Een mentor fungeert ook als een brug naar belangrijke contacten. Hij of zij heeft vaak een uitgebreid professioneel netwerk opgebouwd. Hierdoor kan je mentor je introduceren aan mensen die relevant zijn voor jou.

3. Persoonlijke groei en zelfvertrouwen

Een goede mentor biedt begeleiding en advies bij het nemen van moeilijke beslissingen en helpt je om mentale obstakels te overwinnen. Hierdoor groei je ook mentaal.

4. Loopbaanoriëntatie en doelgerichtheid

Wanneer je je loopbaantraject uitstippelt, kan het soms moeilijk zijn om de juiste richting te bepalen. Een mentor kan fungeren als een kompas, iemand die je helpt om je doelen te identificeren en een plan van aanpak op te stellen.

Hoe vind je de juiste mentor? 

Het vinden van een loopbaanmentor kan soms een uitdaging zijn, maar er zijn gelukkig verschillende manieren om dit te doen. Hieronder vind je enkele suggesties om je op weg te helpen bij het vinden van een geschikte mentor.

1. Netwerken binnen je vakgebied.Maak gebruik van professionele netwerken, branche-evenementen en conferenties om in contact te komen met ervaren professionals. Dit biedt de mogelijkheid om potentiële mentoren te ontmoeten en een band met hen op te bouwen.
2. Vraag om aanbevelingen.Spreek met collega’s of andere professionals die je respecteert en vraag hen of ze iemand kennen die geschikt zou zijn als mentor.
3. Maak gebruik van online platformsdie gericht zijn op mentorprogramma’s of professionele netwerken, zoals LinkedIn. Deze platforms bieden vaak de mogelijkheid om mentoren te vinden op basis van je interessegebieden, vaardigheden en carrièredoelen.
4. Wil je je binnen je huidige omgeving ontwikkelen?Sommige werkgevers bieden mentorprogramma’s aan voor hun werknemers. Informeer bij je HR-afdeling of er mogelijkheden zijn om deel te nemen aan zo’n programma.
5. Word lid van professionele organisaties en verenigingen in jouw vakgebied.Deze organisaties bieden vaak mentorprogramma’s of hebben middelen om je te helpen bij het vinden van een mentor.
6. Zodra je een geschikte mentor hebt gevonden, neem je contact op en leg je uit waarom je geïnteresseerd bent in begeleiding en wat je hoopt te bereiken. Het is essentieel om een goede match te vinden en een mentor te kiezen die aansluit bij jouw behoeften, doelen en waarden.

Onthoud bovendien dat het opbouwen van een mentorrelatie een wederzijds aangelegenheid is, dus verwacht niet dat een mentor al je problemen voor je oplost. Jij zit achter het stuur en de mentor geeft je vanaf de bijrijdersstoel waardevolle instructies om je doel te bereiken.